住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
末日之最终战争
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洪荒之妖皇逆天
每个人心中都有一个洪荒故事！我的洪荒没有遗憾！无尽世界，仙凡冥灵，一曲守护与大爱的壮阔历程。洪荒种田文，无敌文。套路中创新，同样的人物，不一样的旅程！...
神宠进化
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重生公主大人太嚣张
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这个明星来自地球
新书演员没有假期欢迎阅读～尚在拼搏奋斗的影视小编剧韩觉，一觉醒来发现不仅自己变了，连世界都变了。这里的华夏，娱乐产业之发达超过大洋彼岸的好莱坞。华夏金牛奖已成为全世界含金量最大的电影奖项。歌手作为歌手顶级赛场，已经出到第十季华夏好声音三年一季，每次都是全民狂欢蒙面歌王每周一期永远不缺被埋没的声音。街上很容易可以看到拍节目的剧组，举着手机的主播，恶作剧路人的视频网红这里是文娱从业者们最好的时代。现世作为一个过气偶像明星的韩觉，身处这娱乐盛世的边缘，已经完全不想当明星了好吗？他只想美滋滋地在精神粮食的海洋中徜徉，做一个安静的宅男。群1579483758群2160824139...
大小姐她总是不求上进
‘’所谓太素脉，为相术也，能观贵贱，预吉凶，算祸福，善人，敢让扶脉否？一脉算万金！你看，赚钱多容易，上活不？啊呸！人活两世，秦流西的理想永远就是得过且过，毕竟世间总有人甘当咸鱼不求上进，而此等废物之事，让她来！可当一大家子凄凄惨惨戚戚的出现在面前，秦流西的咸鱼日子也跟着不复存在。面对岌岌可危要崩漏的秦家，婢女拿着空荡荡的钱匣子求营业，秦流西不得不肩负起大小姐的重任，持家，养长辈，鸡娃育儿！秦流西我明明拿的是咸鱼剧本，谁给我偷换了？被大小姐怼得怀疑人生的堂妹感觉大姐姐看我们像看麻烦一样！被大小姐揍得皮实教做人的秦三公子大胆点，把感觉去掉！被大小姐鸡得自闭的秦小五大姐姐是我的，亲的，谁都别想抢！后来，有人问秦流西如果人生重来一次，梦想是什么？秦流西沉默了许久不求上进苟百年！...
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